连他们这里，也是以化境为奋斗目标！
成为化境宗师，那可是整个区的面子和荣耀！
若是他们登临化境，看那厉和风，罗连龙，敢这么嚣张？
“今晚早睡，明早六点去操场，我教你们点东西，运气好，应该能对你们踏入化境，有所帮助。”
秦牧说完，便起身离开。
“诶诶诶！教的是啥啊！秦将你别卖关子啊！”
薛小天还在，看到秦牧离开，急忙叫了起来，结果还是没有留住秦牧。
我靠！这是急得人心痒痒啊！
“早点睡。”韩国栋安慰道。
薛小天一脸的苦涩，尤其是秦牧最后提及的，有可能踏入化境。
这哪能睡得着啊！
一夜无话。
秦牧倒是睡得很安稳。
等到早上六点，天还没亮，秦牧便已经洗漱好，换好衣服前往操场。
还没到，隔着远远的，就能看到薛小天几人，已经站在操场，急不可耐。
不过脸上多少都挂着点黑眼圈，显然是昨晚没睡好。
“秦将，你到底要教我们什么，我想了一晚上……”
“先去跑十圈提提神，中途不许停下！”
薛小天刚要提问，就被秦牧一摆手，给打断了，让他一脸窘迫。
不过也没什么好说的，几人热身了一下，便开始绕着操场跑步。
刚一起跑，拉开百米距离后，薛小天才撇撇嘴道：“秦将这话是啥意思，这是觉得我们跑个十圈，还要停下来休息吗？这不是瞧不起咱。”
十圈对于他们来说，完全是小意思。
可是开跑半圈之后，他们就感觉到不对劲了！
体力消耗明显不太对劲！太快了！
而在两圈之后，双腿好似灌了铅一样，连摆臂都十分艰难！
等到第五圈，四人已经气息紊乱，四肢酸痛无力。
“这是怎么回事？怎么会这么吃力？”张军也疑惑道。
“是那些丹药！”镖子冷静地感受着，说道。
直到第八圈，四人的步伐都快要停下了，感觉连迈腿往前都做不到！
“别停，继续跑！”秦牧叫道。
听到秦牧的话，薛小天等人瞬间提起神，全部咬紧牙关，往前走去。
直到十圈全部跑完，四人迈过秦牧身边的时候，全部轰倒在地，艰难地呼吸着。
四肢都完全失去了感觉！胸膛像是在火炉里一样，疯狂灼烧着！
“不要躺着，就地盘坐！”
秦牧命令不止，伸出手，将躺在地上无力的四人又重新给拉了回来。
“注意自己的呼吸吐纳，去感受体内的灼烧感！将他扩散到四肢百骸！”
在秦牧的督促下，几人几乎用了吃奶的力气，才能坐起身，随着秦牧的指印，开始将急促的呼吸平稳下来，而灼热的感觉也随着呼吸，传遍四肢百骸！深入每一个细胞毛孔！
一开始极其难受，几人根本忍受不住。
可十分钟之后，这股灼热渐渐习惯下来，就好像是泡在温泉中
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