每天一个小时,周末选一天不加班的训练两个小时。这样等你体力慢慢上来的,上班也会很有精神哒。”
顾跃信心满满答应了。
说实话,顾棠的训练分配还是挺合适的。
心肺功能是基础,然后是全身肌肉群的训练,接着加强一下核心肌肉群跟颈间肌肉群,最后以拉伸结束。
顾棠一开始的计划就是循序渐进不让顾跃太累,所以顾跃很顺利的完成了。
完成训练项目能带来满足感,满足感又会正反馈在训练里,差不多两周过去,顾跃觉得肩膀没以前那么酸疼了,而且整个人的确是精神了不少。
这天中午吃完饭,顾跃的关系最好的同事跟他来了一句,“话说咱妹都来了一个多月了吧?什么时候出来吃个饭?咱们也带她逛逛?”
“谁跟你是咱妹啊?”顾跃瞥了他一眼,“我妹妹!”
“好好好!”乔廷笑了一声,“你妹妹,介绍给我认识一下?不是我说,你以前不是总担心你妹妹不会说话,不会交集,特别沉默被人骗吗?带出来咱们聊聊,我也没别的心思,就是让她多认识几个人,眼界开阔一点,将来就算有人想骗她,她自己就能看出来。”
“多见见套路,总归不会吃亏的!”
顾跃沉默了一下。
其实以前他觉得乔廷挺好的,算是妹夫预备役。
乔廷是本地人,虽然没赶上拆迁最好的时候,不过家里也有两套房,一套大的自己住,另外一套小的租出去每月也有七千多的收入。
而且这人挺随遇而安的,虽然不爱加班,但是对收入的要求也没那么高,所以老板一直留着他,主要就是图个稳定。
人也没什么坏毛病,不抽烟,偶尔喝点酒,两人关系一直挺好。
但是现在……
顾跃也不知道自己究竟是心疼谁,也许三个人都有。他叹气道:“你这种咸鱼,还是不要认识我妹妹的好。”
他的ipad,上周的报告是:您上周平均每天使用时间是1小时23分钟,而且这1小时23分钟里头,有四十分钟是固定来刷外语的。
这谁敢信?
他连睡觉前刷手机的程序都省略了。
顾跃唏嘘一声,拍了拍乔廷的肩膀,“以前我每天晚上得靠做一下梦来回血,比方幻想一下彩票中500万,然后就能凑凑合合买个小房子了。但是现在吧……我觉得我不用做梦了。”
“我以前会做梦是因为我知道这是幻想,但是现在呢,我觉得通过我的努力,我能得到我想要的东西。”
乔廷后退了一步,“你妹妹有点可怕。”
顾跃挥了挥拳头,“我力气变大了哦~不过说起来,她想参加月底的市民马拉松比赛,你有兴趣吗?我已经报名了。我看了比赛路径,中间路过小吃城的,咱们可以跑一半去吃东西。”
这个活动乔廷还是感兴趣的,他点点头
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