能,他们这个姿势要求比我们高。】
【妈呀顾棠居然还能跟上。】
【这时候就是拼意志力了吧。】
【我知道为什么要来20个老兵了……这是一对一帮扶啊。】
【那分给顾棠那个应该最幸福了→_→】
但是这还没完。
单杠引体向上之后是深蹲。
教官依旧是黑着一张脸,“我们的训练编排是很合理的,引体向上主要锻炼的是上臂跟胸腹肌肉,深蹲则是臀腿肌肉,轮换着来,有休息也有放松。”
“深蹲要求两分钟90个,新兵做40个就算合格。”
【哈哈哈哈哈这不是顾棠的说法吗?早上5公里热身,下午舒缓的叠被子,晚上还有餐后散步。】
【教官你觉得你脸黑吗!】
【教官你是不是想让顾棠晒得跟你一样黑!】
深蹲做完,还能跟下一组的人除了顾棠就剩就两个了。
谢津,早年上过体校,当过模特儿,人高马大的身材一直保持得很好,从他的线条跟站姿就能看出来,他一直有好好运动。
接下来就是张夏了,这是个健身博主,也是属于健美型身材的。
不过深蹲做完,她走路也有点抖了。
【这不行啊,张夏名不符实。】
【也还好吧,先跑了五公里呢,再说健身房是10~20个一组,做完还能休息,这尼玛简直就是在挑战人类极限。】
这时候教官又说话了,“放松十分钟,然后我们进行下一组训练。”
嘉宾们一个个累得都不想说话,但是电视机前的观众一个比一个激动,弹幕刷得飞起。
【这才10:15,距离中午吃饭还有1小时10分钟,他们中午一定能吃很多吧。】
【不不不,我觉得这个训练强度中午是无论如何都吃不下的。】
【嘉宾的训练量基本只有老兵的1/4,真的是——我太佩服他们了。】
【我来给大家算一下,早上8:00开始,先是一个小时的齐步走,然后是两公里跑是心肺,之后俯卧撑锻炼胸肌,仰卧起坐锻炼腰腹肌肉,引体向上锻炼胳膊,深蹲是臀腿,这一身的肌肉都锻炼完了,下来是不是又该是个全身协调运动了?】
【妈呀,顾棠是真的跟人画风不一样。】
【老兵们站得不动如山,嘉宾们躺得不动如山,顾棠在拉伸肌肉。】
【运动后肯定是要放松一下的嘛哈哈哈哈。老兵这点做的不好→_→】
十分钟过去,前头掉队的人也跟了上来,不过正如顾棠说的,他们前头越慢,后头能休息的时间就越短。
这些人气儿还没喘匀,教官又说话了,“下一个项目,百米冲刺。”
顾棠眼睛顿时亮了,别的项目她得练,但是这个她有优势的呀!她还挂着短跑之神的称号呢!
“百米冲刺,135秒及格,125秒优秀,全军大比武的时候,最快的人能跑进11秒以内
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